Psicología Budista

Psicología Budista

Proponemos una terapia que a la larga se convertirá en un sano habito. La Jardinería de Sí Mismo.

Hay situaciones emocionalmente difíciles y dolorosas que hacen parte del ciclo de la vida. Es posible que estas situaciones: o escapen de nuestro control, o sean el fruto de malas decisiones del pasado. Hay momentos en que sentimos que no nos hallamos, y es allí donde la psicología budista puede ayudarnos a conectar con nosotros mismos y la raíz de esa incertidumbre.

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Cuatro Principios Budistas para aliviar el sufrimiento

El Budismo como una manera de vivir

El budismo, como filosofía de vida, nos provee herramientas para aprender a estar bien con nosotros mismos y con los demás. Estos principios milenarios han trascendido tiempo y espacio.

Conocerlos, nos permite aplicarlos en nuestra vida cotidiana para ahorrarnos el sufrimiento innecesario que nace del desconocimiento y la ignorancia.

En el Centro de Bienestar Integral Respira Universo, admitimos y adoptamos la filosofía budista como un estilo de vida. 

Este mundo es ruidoso, competitivo y acelerado, por eso que damos como algo normal sentirnos ansiosos y estresados. Esta celeridad nos impide vivir el momento presente y soltar el control de aquellos asuntos que exceden nuestra capacidad de alcance.

Cada vez más personas encuentran en el budismo una filosofía de vida que les ayuda a apaciguar y a serenar la mente, a contrarrestar las críticas internas y las exigencias autoimpuestas. El budismo no es una religión ni una guía de superación personal, es un arte de vivir, una fuente de paz interior y de sabiduría que despierta la bondad y el amor hacia nosotros mismos y los demás.

Estas cuatro claves budistas que, hacen parte de la filosofía del Centro de Bienestar Integral Respira Universo, hacen parte de la estructura dinámica de servicio especializado que pueden ayudarte a llevar una vida plena de Bienestar. Los hacemos presentes en lo cotidiano, y es integrada al trabajo terapéutico que logra ayudar a manejar la ansiedad y a volver a encontrar el eje fundamental de la vida.

1- Eres Responsable de ti mismo

Somos los únicos responsables de las decisiones que tomamos y dejamos de tomar en nuestra vida.

Somos los únicos responsables de las decisiones que tomamos y dejamos de tomar en nuestra vida. Responsabilizar a otros de nuestros problemas es un acto de tremenda inmadurez que nos resta poder. No podemos elegir las situaciones que se presentan en la vida, pero sí podemos decidir qué hacer con ellas. No hay culpables ni salvadores, sino personas que de acuerdo con su lucidez y su grado de consciencia eligen tomar un camino u otro. A cada paso que damos tenemos que elegir entre elecciones progresivas o regresivas, entre aquellas beneficiosas y aquellas otras que pueden resultar perjudiciales para la vida propia o ajena. Entrenar la mente para tomar decisiones cada vez más conscientes es la tarea más noble y gratificante.


2- El Valor del Aquí y Ahora

¿Qué es la terapia con cuencos tibetanos?

Este es un principio muy conocido. Es verdad que el momento presente es el único que existe y nos pertenece. Pero no solo por ello es importante sino porque es “justo ahora” con las decisiones que tomamos, lo que va dando lugar a todo lo que vendrá. Nuestra mente errante tiene tendencia a ir y venir entre el pasado y el futuro, entre arrepentimientos, nostalgias y apegos y ansiedades, expectativas y preocupaciones. Pero en verdad ¿de qué sirve hacer especulaciones o hacernos reproches de aquello sobre lo que no podemos intervenir? La clave para estar tranquilos y reducir la ansiedad es ser capaz de abrazar el momento presente y vivirlo con plena lucidez y consciencia.


3- El Valor del No Apego

¿Qué es la terapia con cuencos tibetanos?

Apegarnos a las cosas y a las personas va cercenando nuestra libertad. 

Podemos estar apegados desde la aversión, desde el rechazo o la repulsión, o desde el deseo de que lo que es nunca se termine. 

En cualquiera de sus formas, el apego nos genera o nos generará sufrimiento.

Pues, si hay algo cierto en este mundo es que todo lo que nos rodea es cambiante e impermanente. Si cada pérdida arrasa con una parte nuestra, sufriremos desgarros y mutilaciones continuamente.

Las cosas pueden estar o no estar, las personas pueden reaccionar como nos gustaría o quizás no. 

Nuestros seres queridos pueden estar hoy y mañana no; lo mismo nosotros. 

Nuestro cuerpo vital y sano puede de pronto enfermar. 

La vida es movimiento y oscilación, nacimiento y muerte, inicio y culminación. 

Oponer resistencia a esta ley no tiene sentido. 

La rigidez genera estancamiento y la flexibilidad libertad y crecimiento. 

Cargar apegos obsesivos y pretender tener el control vuelve la vida pesada y sufrida.


4- Caerás en los mismos errores hasta que aprendas de ellos

¿Qué es la terapia con cuencos tibetanos?

El budismo nos habla de “Karma” (acción – causa). Esto no significa ni castigo ni recompensa, sino que cada acción genera una consecuencia a corto o mediano plazo. 

Si nuestras acciones no son las correctas, estaremos creando un Karma negativo y si nuestras acciones son correctas estaremos creando un Karma positivo. 

Todas las personas tenemos la posibilidad de enmendar los errores que cometemos cuando conseguimos obtener el enfoque correcto de un problema. Por eso, si la vida te presenta una y otra vez la misma experiencia, deberías sentarte a reflexionar ¿de qué otra manera puedo abordar este problema? Ningún problema puede ser resuelto en el mismo nivel de consciencia en el que se creó. 

Cuando evolucionamos en consciencia, cuando aprendemos de las experiencias, dejamos atrás limitaciones viejas.

Principios Budistas

Sidarta Gautama, más conocido como Buda Sakyamuni (El Sabio Iluminado del Clan de las Kshatriya) 563 a. C.-483 a. C., fue un sabio en cuyas enseñanzas se fundó el budismo. Nació en la ya desaparecida república Sakia en las estribaciones del Himalaya. Enseñó principalmente en el noroeste de la India. 

Es la figura central del budismo y sus relatos, discursos y reglas monásticas fueron resumidas y memorizadas por sus seguidores.

En el Centro de Bienestar Integral Respira Universo, admitimos y adoptamos la filosofía budista como un estilo de vida. 

  • Si no cambiamos de dirección, podemos terminar donde empezamos.
  • Mejor que mil palabras vacías, una palabra que traiga paz.
  • Recordar un mal es como llevar una carga en la mente.
  • Conquista al enojado no enojándote; conquista a los malos con bondad; conquista al tacaño con generosidad, y al mentiroso diciendo la verdad.
  • La lengua es como un cuchillo afilado… mata sin que brote la sangre.
  • Al igual que una serpiente cambia de piel, debemos abandonar nuestro pasado una y otra vez.
  • La bondad debe convertirse en nuestra forma natural de vida, no en la excepción.
  • Cada mañana nacemos de nuevo. Lo que hacemos hoy es lo que más importa.
  • No hay nada más terrible que el hábito de la duda. La duda separa a las personas. Es un veneno que se desintegra amistades y rompe las relaciones agradables. Es una espina que irrita y daña; es una espada que mata.
  • Nada es para siempre, excepto el cambio.
  • Tu propósito en la vida es encontrar tu propósito, y poner todo tu corazón y tu alma a él.
  • La oración más grande es la paciencia.
  • No hay un camino a la felicidad: la felicidad es el camino.
  • No creas nada, no importa donde lo leas o quien lo dijo, no importa si lo he dicho yo, a no ser que esté de acuerdo con tu propia razón y sentido común.
  • Un momento puede cambiar un día, un día puede cambiar una vida y una vida puede cambiar el mundo.
  • No va a ser castigado por tu cólera; tu cólera te castigará a ti.
  • Es la propia mente de un hombre, no su enemigo, que lo atrae a los malos caminos.
  • El dolor es real, el sufrimiento es opcional.
  • El secreto de la salud para la mente y el cuerpo no es parar a llorar por el pasado, ni preocuparse por el futuro, sino vivir el momento presente con prudencia y serenidad.
  • Sólo hay dos errores que se comenten en el camino a la verdad: No empezar y no llegar hasta el final.
  • Cuando tú me lanzas espinas, cayendo en mi silencio se convierten en flores.
  • Si tu compasión no te incluye a ti mismo, es incompleta.

En Respira Universo - Centro De Bienestar Integral puedes encontrar el equilibrio, la armonía y la renovación de energía en medio del ajetreo de las presiones y los plazos diarios.

Relájate y disfruta de una experiencia de Mindfulness personalizada en nuestro cómodo centro.

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